本当に時間がないの？
子育て主婦の一日は大変です。専業主婦も大変だし、仕事を持っていても大変。
次から次へとやることが山のようにあります。
そして、やってもやっても終わらない！もういや！！と叫びたくなる気持ち、よっくわかります。
わたしも、こどもが小さい頃はお勤めをして、保育園へこどもを預けて働いていたので、毎日が戦争でした。
そして、子育てのために、お勤めをやめて、専業主婦になったのですが、あれあれ？専業主婦になっても、やっぱり忙しいんですよ！
なんだかよくわからないけど忙しいのはどうして？
なんでだ？どうしてだ？この不思議！
お勤めをやめたらできるはずの時間はどこへ行っちゃったんだ？
時間家計簿をつけてみよう！
いったい自分がどんなことに時間を使っているのか？
こう疑問に思った時に有効なのは、時間家計簿をつけることです。
時間家計簿というのは、いつ何をどれくらいやったか、ということをメモしていくこと。
時間家計簿をつけてみると、自分がいつ何をどれくらいやっていたか、ということがよくわかります。
ということで、早速時間家計簿をつけてみたわけですが、なんだかよくわからないことや、休憩とか、おやつとか、ネットサーフィンとか、いろいろとほかのことに使えそうな時間の使い方がorz
おやつばっかり食べてた！！？？
なんちゅう、時間の無駄遣い！
特に多いのが、なんとなくネットサーフィンしちゃってる、というもの。
ネットは魔物なので、ちょっとだけと思っても、案外時間がたってるものなんですよね。
もちろん、ネットで情報を収集するのも大事なことですので、ネットサーフィンするな、というわけではありません。
目的をもって、時間を決めてやるのが大事なんです。
30分ごとの時間割
そこでわたしが最近やっているのは、時間を30分ごとの単位で割り振ることです。
パソコンをやっていると、ついついうっかり1時間くらいはあっという間に時間がたってしまいます。
パソコンを使っているとあっという間に時間がたつ
集中しているといえば、聞こえはよいですが、これを繰り返していると、目や肩にとても負担がかかり、持病の偏頭痛発作が起きるのですよ。
さすがにアラフィフともなると、老眼も出てきたりして、自分の身体をいたわらないわけにはいきません。
しかし、なんとなく早めに休憩と決めても、自分の力ではパソコン画面から離脱できないわけです。
なので、そこへ文明の利器にたよりましょう！
ということで、まずは、タイマーを用意します。
そして、30分タイマーをかけて、記事を書いたり、情報収集したり。
30分たったら、10分休憩、目を休めます。
自分を休ませる仕組みを作る
そして、また30分、パソコン。
これをもう1時間やったら、今度は1時間休憩。
休憩と言っても、パソコンとか本を読む以外の目を使わない家事をこなします。
パソコンを2時間もしていると、目や肩は疲れていますが、それ以外はむしろ筋肉がこわばっているので、家事をして、体を動かすことでリフレッシュできるんです。
そして、目や肩の疲れがとれてきたな、と思ったら、パソコン再開。
でも、あまりつらくならないところでやめておきます。
明日もありますからね。
つまり、自分を強制的に休ませる仕組みを作るわけです。
30分時間割システムの良い点
これをやり始めて、良かったことは、明らかに目の疲れや肩こりが軽減したことです。
がーっと、没頭したら、2時間、3時間ぶっ続けでトランス状態に入っちゃいますので、仕事的には能率があがってよいかもしれないけれど、身体的には非常によくない。
それでぶっ倒れたら、結局あとあと時間が潰れてトータルでは何をやっているのかわからないことになります。
30分時間割システムを取り入れることで、自分の身体をケアすることができます。
さらに、良かったことの2つ目は、30分ごとに時間を考えるので、この時間は何を片付けようと、目的を持って時間を使うようになったことです。
だらだらと一日を過ごすよりは、30分ごとに、次はこれ、次はあれ、と目標をもって時間を過ごしたほうが、断然効率が良いことに気がつきました。
むだな時間を減らしてさくさく仕事をすすめよう！
30分時間割システムまとめ
ということで、まずは、30分ごとに時間を区切ってタイマーをかけ、作業をしてみてください。
きっと、あれ？なんかいつもより仕事がさくさく片付くよ？という体験をすると思います。
そうしたら、今度は次のステップへ。
やらないことを決めるのですが、その話はまた今度！
